BOOTY TRANSFORMATION -valmennus on nimensä mukaisesti 8 viikon mittainen pakaratreeniohjelma, jossa painotus on pakaralihaksissa. Kyseessä on 4-jakoinen salitreeniohjelma, jossa yläkroppa treenataan kerran ja jalat on jaettu kahteen treeniin. Lisäksi ohjelma sisältää Plyo -hyppytreenin.

Yksinkertaisimmillaan tämä tarkoittaa kolmea treenikertaa viikossa. Tällä valmennuksella pääset tavoittelemaan unelmiesi pakaroita ja pyöreätä peppua!

BOOTY TRANSFORMATION -ohjelmassa paljastan parhaimmat ja tehokkaimmat pakaraliikkeet, joilla tehdään taattua tulosta! Pakaralihakset ovat ihmisen suurin lihas, joten muista aina salilla treenatessasi: Tee riittävästi toistoja, riittävän raskaalla kuormalla - keskity tekemään liikkeet oikeaoppisesti ja keskittyen (seuraa videoita), että saat tuntuman juuri oikeaan paikkaan.

Muistathan, että ruokavalion merkitys siihen, miten treenit tukevat lopullisia valmennuksesta saatavia tuloksia, on ihan mieletön! Ruokavalion merkitys on aivan yhtä tärkeää niin lihasmassaa kehitettäessä, painonpudotusta suunniteltaessa kuin kiinteytymistä tavoiteltaessa. 

Kenelle BOOTY TRANSFORMATION -valmennus sopii?

• Sinulle, joka haluat oppia treenaamaan pakaroita!
• Sinulle, joka haluat TULOKSIA.
• Sinulle, joka haluaa treenata omalla aikataululla järkevillä ohjeilla.
• Sinulle, joka haluat saavuttaa unelmiesi vartalon!

*Valmennus ei sovellu vasta-aloittaneille eikä heille, joilla ei ole salitreenistä vielä kokemusta. Suosittelen aloittamaan Strong Basic -ohjelmasta ja siirtymään sen jälkeen Strong Advanced tai Booty Transformation -valmennukseen.